你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要，但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看您是不是经常吃错了晚餐，“6不碰”：1. 晚餐暴饮暴食；2. 晚餐吃产气食物；3. 晚餐过食“重口味”；4. 晚餐过食油腻的菜肴；5. 喜爱甜品作为晚宴点心；6. “生冷黏硬”的凉拌菜或干硬食品。
这些不良习惯可能会导致胰腺炎、消化道疾病甚至心血管问题。正确的做法是在18点至20点之间进食，并且只吃到七分饱，以免影响睡眠质量。此外，应避免在饭后立即入睡，以给胃时间进行充分的消化工作。
记住，每一顿饭都关系到你的健康，所以学会关注你的饮食习惯，让每一次用筷子的动作都成为养生的美好时刻。转自CCTV生活圈，来源广州反邪。
