你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看你是不是经常吃错了晚餐？遵循“6不碰”，才能保证健康。
晚餐暴饮暴食，是胰腺炎的常见原因。统计显示，急性胰腺炎与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物或过量饮酒等。如果你有胆结石，这些行为会增加发生急性胰腺炎的风险。
晚餐不要吃产气食品，如豆类、青椒、茄子等，这些都会让人感到腹胀，并影响正常睡眠。
避免过度摄入辛辣刺激食品，如大量进取辣椒、大蒜及生洋葱等，这样做可能导致肠胃灼烧感，从而引发消化问题和干扰睡眠。
过分油腻也是一大忌讳，如排骨汤或猪蹄汤含有高脂肪，对心血管不好。此外，不同患者也有不同的限制，比如高血压患者应避免咸味，而痛风患者应少喝动物内脏或海鲜汤，以减少嘌呤的摄入。
喜欢甜品也不好，因为在活动较少的情况下，糖分难以分解，容易转换成脂肪造成肥胖，并且长期影响心血管健康。
最后，“生冷黏硬”食品也是要避开的，如西瓜、香瓜、新鲜水果，以及黏硬面点和干煸菜。这类食物进入体内会直接影响消化，使得消化活动变得异常亢奋，有可能导致急慢性胃炎等问题。
最佳的吃饭时间应该在18点至20点之间，以便于身体充足时间进行消化吸收。此外，每次只需七分饱即可，即使已感到微微饱腹，但对食物热情已经开始下降，并且吃饭速度放慢了。记住，只要遵守这些原则，就能享受一个平衡又安全的晚 餐时光。
