你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看您是不是经常吃错了晚餐，“6不碰”：
晚餐暴饮暴食：统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物、饮酒等。变质食物易诱发消化道细菌感染，诱发胰腺病变，尤其胆结石患者发生急性胰腺炎风险增加。
晚餐吃产气食物：如豆类、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、面包以及添加甜味剂的饮料及甜点等，这些都会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
晚餐过食“重口味”：摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，不仅会让肠胃产生灼烧感，还可能导致胃 食管反流或腹泻、小便频繁，从而干扰睡眠。
晚餐过油腻：排骨汤或猪蹄汤等脂肪含量很高，对心血管有害，不宜常喝。对于高血压患者来说，不适合喝太咸的汤；痛风患者则应避免多喝动物内脏或海鲜汤，因为其中嘌呤含量较高。而对于胃肠不好的人来说，可撇掉部分浮油再喝，以减少消化负担。
喜吃甜品：晚饭后活动少，大量糖分难以在身体中分解，最终转换成脂肪造成肥胖，并可能引发心血管疾病。
“生冷黏硬”的食品，如西瓜和凉拌菜容易刺激消化系统，使得消化工作变得异常亢奋，从而导致急慢性胃炎等问题。
最佳的吃晚饭时间应该在18点至20点左右，而我们只需要七分饱即可，这样可以帮助保持良好的身体状况，同时也不会影响到夜间的休息。如果不得已要稍微延后进食，也不要马上就寝，以给予身体足够时间进行消化吸收。
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