你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看你是不是经常吃错了晚餐？遵循“6不碰”，才能保证健康。
晚餐暴饮暴食：统计发现，这种习惯与胰腺炎的发病有关。尤其是急性胰腺炎，它们通常源于不健康的饮食，如暴饮暴食或食用变质食品。
晚餐吃产气食物：如豆类、青椒等，可以引起腹胀感，并妨碍正常睡眠。
晚餐过食“重口味”：摄入大量辛辣食品会导致肠胃灼烧感，引起消化不良问题，从而干扰睡眠。
晚餐过食油腻：高脂肪含量的汤品对心血管有害，不适合常喝。而对于有特定疾病的人来说，还需要注意控制咸度和嘌呤含量。
晚饭喜吃甜品：糖分难以在身体内分解，便转换为脂肪，可能导致肥胖和心血管疾病。
晚饭“生冷黏硬”：这些类型的食品会影响胃工作，使消化异常亢奋，易致急慢性胃炎等问题。
最佳的吃晚饭时间应在18点至20点左右，不宜过晚进食。此外，最好不要马上睡觉，而应该给予足够时间进行消化。如果必须很晚才就寝，那至少要间隔2个小时再入睡，以免影响睡眠质量和长期健康。记住，只需七分饱即可，因为晚饭提供的能量只占全天总能量的一小部分。
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